Ontdek de kracht van de ademhaling | voor meer energie | betere focus | betere nachtrust | voor weer verbinden met jezelf |
Hoe zou het zijn wanneer je weer rust in je hoofd en lichaam ervaart? Dat je weer goed kunt slapen? Je energieker voelt? Dat je meer grip krijgt op je emoties en zelf je stressniveau weet te verlagen door dieper en voller te ademen.

Uitleg ademworkshop | We starten een ademworkshop met een voorstelronde en de uitleg van het verbonden ademen. Daarna zetten we ieder individueel een intentie. Dan volgt de actieve ademfase 30-45 minuten met vervolgens de ontspanningsfase 15-20 minuten waarin het lichaam de gelegenheid krijgt om het een en ander te laten integreren (landen). Een korte deelronde volgt hoe je de sessie ervaren hebt.Totaal zal deze workshop ongeveer 2 uur duren.

Ademsessie | Bij een verbonden ademsessie leer je om volledig en diep vanuit de buik adem te halen, waarbij je de in- en uitademing met elkaar verbindt, zonder een pauze ertussen te laten. Focus ligt daarbij op het in- en uitademen via de mond. Door de adem bewust te sturen heb je direct invloed op wat er zich afspeelt in jouw lijf. Je ervaart direct het effect op fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel niveau. Door deze actieve manier van ademen worden gevoelens, emoties en energie-blokkades in je lichaam voelbaar. En door bewust te voelen en waar te nemen wat in je lichaam lange tijd (onbewust) is opgeslagen, maak je het loslaten en verwerken ervan weer mogelijk. Tot op celniveau spanning loslaten en jouw adem - jouw levensenergie - weer door je lichaam laten stromen. Met als resultaat meer ruimte, innerlijke kracht, rust, transformatie, inzicht en energie.Iedere ademsessie is uniek en werkt op verschillende lagen. 

Ademen in een groep kan veel teweegbrengen. Wat je tijdens een sessie kunt verwachten is wat jouw lijf, geest en ziel je laten ervaren en spiegelen in dat moment. Iedereen heeft zijn eigen unieke proces binnen de groep en de energie van de groep is ondersteunend aan het individu. Het mooie aan samen ademen is dat er een energetisch veld ontstaat waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van de sessie schept verbondenheid en een diepe herkenning van universele thema’s. Bovenal is het fijn om te ervaren dat we als mens allemaal dezelfde mogelijke emoties delen. Tijdens de ademsessie wordt gebruik gemaakt van muziek. Het ritme van de muziek neemt je mee op ademreis. Iedereen is welkom, van beginners tot diegene die al ervaren zijn met de verbonden adem.

Contra-indicaties verbonden ademen | Hart- en vaatziektes | Hoge bloeddruk | Psychische aandoeningen zoals borderline, schizofrenie, psychose | Epilepsie | Zwangerschap
wil je meer informatie, klik hier